Los geht`s !
Jede Reise beginnt mit dem ersten Schritt.

Gemeinsam entwickeln wir ein ganzheitliches Maßnahmenpaket bestehend aus stoffwechselanregender Ernährung, Bewegung und Stressbewältigung

Ich unterstütze und begleite Sie auf Ihrem Weg in ein energiegeladenes, entspanntes und schlankes Leben. Der erste Schritt auf Ihrem Weg in eine schlanke und gesunde Zukunft ist die Stoffwechselanalyse. Darauf basierend schauen wir uns zunächst das Thema gesunde Ernährung an. In zwei Schritten stellen wir Ihren Stoffwechsel auf Fettverbrennung um und sorgen dafür, dass Ihre Zellen mehr Sauerstoff aufnehmen können. Im dritten Schritt bringen wir durch Stoffwechselhacks Ihren Stoffwechsel weiter auf Trab. Sie lernen unter anderem, wie Sie Schlemmertage in Ihren Alltag einbauen und bekommen Tipps für die Alltagstauglichkeit. Denn schließlich gehören Feste Feiern oder Restaurantbesuche auch zu einem erfüllten Leben dazu. Im nächsten Schritt gehen wir auf die Themen Stressbewältigung und Bewegung ohne Fitness Stress ein. Sie erfahren welche Rolle Ihre Hormone spielen und was Sie konkret tun können, um den Stoffwechsel zu optimieren

 

Hier finden Sie eine Übersicht von meinen Angeboten

Premium 1:1 Onlinecoaching

Sie legen Wert auf eine individuelle Einzelbetreuung?

Dann ist das Premium Einzelcoaching genau das Richtige für Sie!

Gemeinsam beschreiten wir Ihren Weg und erstellen einen ganzheitlichen Maßnahmenpan aus den Bereichen stoffwechseloptimierender Ernährung, Bewegung und Stressbewältigung. Damit Sie Ihre individuellen  Ziele erreichen, in Ihre Ruhe und Kraft kommen und/oder ihr Wohlfühlgewicht erreichen. 

Inhalt Premiumpaket:

  • e-scan Stoffwechselmessung oder Online Stoffwechsel Analyse
  • intensive Coaching Einheiten 
  • Arbeitsbuch 
  • Coaching Mappe
  • Arbeitsblätter 
  • Ernährungspläne
  • Checklisten
  • 1 X Follow Up Mail pro Termin 
  • Whats App Support um schnelle Antwort auf aufkommende Fragen zu bekommen 

Zeitraum: 6-8 Wochen

 

My Way- Der leichte Weg für mehr Power und einen schlanken Körper

Gemeinsam sind wir stark! Ihre Wohlfühlreise mit Gleichgesinnten.

Wir treffen uns per Zoom Meeting, wöchentlich, in einer Gruppe von maximal 15 Gleichgesinnten- Wir nutzen die Motivation und Dynamik der Gruppe und Sie provitieren  gegenseitig von den Erfahrungen der anderen. Ich gebe Ihnen jeweils einen Input mit Expertenwissen. Danach ist Raum für Austausch, Gruppenarbeit und Diskussion.

Es erwarten Sie spannende Themen:

Sie lernen unter anderem, wie man durch Stoffwechselhacks den Stoffwechsel auf Trab bringt. Welche Grundprinzipien Ihnen helfen, Ihre Zellen mit Sauerstoff zu versorgen. Wie wichtig eine gute Stressbewältigung ist und welche Tools Ihnen helfen, dies im Alltag umzusetzen. Was Sie tun können, um Ihre Hormone in Balance zu halten und wie Sie ohne Fitness Stress aber dafür effektiv trainieren. Sie bekommen wertvolle Tipps, um Schritt für Schritt Ihr Ziel zu erreichen. Natürlich gehen wir auch hier auf Ihre individuellen Fragen ein. Kurz gesagt: Sie bekommen von mir den Schlüssel zum Erfolg!

Und das Beste: Sie können sich zurücklehnen und dies ganz bequem von zuhause aus machen. Alles was Sie hierfür brauchen, ist ein Internetzugang und eine sichere Wlan-Verbindung.

Die Vorteile auf einen Blick:

  • Mehr Energie und Lebensqualität
  • Schluss mit Diäten: Dauerhaft und mit Genuss Gewicht reduzieren
  • Wöchentliche Kurseinheit für schnelle Ergebnisse
  • Krankheiten vorbeugen oder Symptome lindern
  • Schritt für Schritt Fahrplan um in ein vitales leben zu starten zu können

Inhalt:

  • 6 Module a`90 min.
  • Arbeitsbuch
  • Coaching Mappe
  • Arbeitsblätter und Checklisten als PDF
 
  • Exklusiv für meine Kunden, die mein Programm durchlaufen haben….

Sie haben Ihr Wohlfühlgewicht erreicht?

Herzlichen Glückwunsch ! Sie können stolz auf sich sein.

Jetzt gilt es am Ball zu bleiben und diesen neuen Lebensstil dauerhaft einzuüben. Denn schnell kann es passieren, dass Sie in alte Gewohnheiten zurück fallen. Mein einzigartiges Rückfall Prophylaxe Programm hilft Ihnen dabei motiviert zu bleiben und durchzuhalten. Ich begleite Sie 3 weitere Monate und unterstütze Sie individuell auf Ihrem Weg.

Mein Angebot für Sie:

 

VIP-Rückfallprophylaxe- Einzelcoaching

  • 3 Monate Rückfallprophylaxe zu einem besonders günstigen Preis
  • Monatliche intensive Online Coachingeinheit a `60 min.
  • Monatlicher Expertenratgeber per Email
  • 3 Monate kostenlosenZugang zu meinem Whats App Support.
 
Dranbleiber Kurs
Wir treffen uns mit anderen motivierten Dranbleiberinnen alle 14 Tage per Zoom Meeting.
Nach einem kleinen Techingteil mit Expertenwissen und Motivationstipps zum  durchhalten, tauschen wir uns aus. Wir teilen leckere Rezepte aus, sprechen über unsere Herausforderungen und natürlich auch über unsere Erfolge. So profitieren alle von den Erfahrungen der anderen.
Gemeinsam sind wir stark!
  • 14 tägige Zoomcalls a 90 min
  • Geschlossene Whats App Gruppe für den Austausch
  • tolle Motivationstipps und Rezepte
  • super Gemeinschaft

Der nächste Kurs startet am 27. August um 19:00 Uhr.

Kosten pro Monat 89€ ( monatlich kündbar)

 

Anmeldung telefonisch unter 0171-1903123

Diese Form der Stressbewältigung stammt aus Japan und wird dort schon seit langer Zeit zur Behandlung von stressbedingten Erkrankungen eingesetzt. Wissenschaftliche Studien haben heraus gefunden, dass der Aufenthalt im Wald die Ausschüttung der Stresshormone signifikant reduziert und einen günstigen Einfluss auf unser vegetativen Nervensystem hat. Diese Effekte kann man in der Stressbewältigung und Burnout Prophylaxe nutzen und durch bestimmte Übungen aus der Atemtherapie und dem Achtsamkeitstraining verstärken.

Erleben sie mit allen Sinnen, die entspannende und wohltuende Wirkung eines Bades im Walde. Hier entschleunigen Sie und bekommen Abstand von Ihrem Alltag.

In einer kleinen Gruppe machen wir uns auf den Weg, tauchen ein in die Athmosphäre des Waldes und entdecken seine heilsame Wirkung.

Kommen Sie zur Ruhe und gewinnen Sie neue Kraft!

Ideal auch für Ihren Betriebsausflug…

Dauer 5 Stunden

Infos und Anmeldung unter 0171- 1903123

Zusammen mit meinen Partnerärzten biete ich sowohl Messtage in den Arztpraxen an und führe ärztlich begleitete Online Kurse durch.

Profitieren Sie von dem Expertenwissen und nutzen Sie die diagnostischen Angebote der ganzheitlich und integrativ arbeitenden Ärzte.

Die jeweiligen Termine finden Sie unter Veranstaltungen.

Hier können Sie sich einen der begehrten Plätze sichern.

 

Sie haben sich schon für ein Coaching entschieden? Oder sind Sie noch am Überlegen, welches am besten zu Ihnen passt? Gerne stehe ich Ihnen für Fragen zur Verfügung. Vereinbaren Sie einfach ein kostenfreies Beratungsgespräch und wir finden den optimalen Weg zu Ihrem Wohlfühl-Gewicht.