Das Stresslevel senken und zur Ruhe kommen
Du kannst die von mir aufgenommene geleitete Atem- und Achtsamkeitsübung immer dann machen, wenn du ein Bedürfnis nach Ruhe hast, runter kommen möchtest und Stress abbauen willst.
Diese Form der Entspannung wirkt nachweislich auf dein Vegetatives Nervensystem und regt deinen Parasympathicus, den Nerv für Entspannung und Regeneration an. Wenn du die Übung regelmäßig durchführst, wirst du bald einen positiven Effekt spüren.