Hier finden Sie eine Übersicht von meinen Kursangeboten zur Stoffwechseloptimierung.
Genaue Termine finden Sie unter „Aktuelles“ oder können Sie telefonisch bzw. per Mail erfragen.

Unser gemeinsamer Weg beginnt in der Regel mit einer Stoffwechselmessung. Damit bestimmen wir Ihr Vitalitätslevel und stehen bereits an unserer nächsten Wegkreuzung. Hier dürfen Sie zwischen einem maßgefertigten Einzelcoaching oder einem spannenden Gruppencoaching wählen.

Wenn Sie erst einmal langsam anfangen möchten, biete ich verschiedene Leistungen auch einzeln an. Der perfekte Ausgleich zum theoretischen Wissen, bietet Ihnen der Kombikurs aus Pilates und Progressive Muskelentspannung nach Jacobsen.

01

Einzelleistungen

Die Stoffwechselanalyse gibt Ihnen eine Erfolgskontrolle in allen Phasen des Abnehmprozesses und entlarvt Ihre Abnehmblockaden

Diese wissenschaftlich fundierte Atemgasanalyse gibt Ihnen Antworten auf folgende Fragen:

  • Wie effektiv arbeitet mein Stoffwechsel?
  • Wie gut funktioniert meine Fettverbrennung?
  • Wie viel Sauerstoff verwerten meine Zellen?
  • Blockiert Stress den Gewichtsverlust?
  • Belastet eine metabolische Säurelast meinen Körper?

Ihre Stoffwechselmessung beinhaltet: Messung, Auswertung und die Besprechung der Ergebnisse.

Lassen Sie uns Ihr Vitalitätslevel bestimmen!

Dauer: 30 min. 

Kosten: 39 €

Die BIA Messung bestimmt präzise Ihre Körperzusammensetzung und ermittelt das Verhältnis von Fett- und Muskelmasse zum Körpergewicht. Auch andere wichtige Parameter werden hierbei ermittelt. Somit kann sichergestellt werden, dass Sie während Ihres Abnehmprozesses überschüssiges Körperfett und nicht wertvolle Körperzellmasse verlieren.

Kosten: 20 €

Wir treffen uns per Zoom Meeting zu einem Online-Coaching und Sie können ganz bequem von zuhause das Basis Seminar für Einsteiger machen.

Sie bekommen individuelle Tipps für den Alltag und natürlich auch Rezeptideen.

Im Anschluss erhalten Sie eine Follow-up E-Mail mit den entsprechenden Arbeitsblättern, Ernährungsplänen, Einkaufslisten etc.
 
Weitere spannende Themen können wir gemeinsam im Online-Coaching erarbeiten zum Beispiel: 
  • Emotionales Essen überwinden – Wenn die Seele Hunger hat
  • Einstellungen und Gewohnheiten – Mit der richtigen Einstellung mit Leichtigkeit zum Ziel
  • Die Zuckerfrei Challenge – Zuckerfrei in 30 Tagen
  • Genusstraining – Wer nicht genießt verdriesst
Selbstverständlich können wir auch individuelle Themen besprechen.


Ihre Investition in ein gesundes und vitales Leben

Dauer einer Coachingeinheit: 50 min.

Kosten: 80 € zzgl. MwSt.

Wenn Abnehmen zur Nebensache wird

Buch inkl. Planer

Dieses Arbeitsbuch der deutschen Gesellschaft für Ernährung und Sport ist ein Leitfaden mit Trink-, Bewegungs- und Messplan. Ein umfassendes Stoffwechsel-Standardwerk für alle, die effizient und einfach ihr Wohlfühlgewicht erreichen und auf Dauer halten möchten.

Kosten: 35 €

Dieser Arbeitsordner beinhaltet umfangreiche Informationen, Einkaufslisten und Ernährungspläne. Gleichzeitig dient er zum Abheften der erarbeiteten Strategien.

Kosten: 25 €

Sie haben Interesse an einer dieser Einzelleistungen oder an den Büchern? Oder haben Sie noch weitere Fragen zu den einzelnen Leistungen? Gerne stehe ich Ihnen für Fragen zur Verfügung. Vereinbaren Sie einfach ein kostenfreies Beratungsgespräch oder stellen Sie mir Ihre Fragen per Telefon oder per E-Mail.

02

Einzelcoaching

Sie legen Wert auf eine individuelle Einzelbetreuung?
Sie liebäugeln mit der Diskretion einer Einzelbetreuung?
Dann ist das Einzelcoaching genau das Richtige für Sie!

Gemeinsam beschreiten wir Ihren Weg und

  • finden Ihre Knotenpunkte, die ein gesundes und dauerhaftes Abnehmen bisher vermieden haben
  • legen Ihre Ziele fest
  • finden alle Elemente aus stoffwechseloptimierter Ernährung, Bewegung und Stressbewältigung, damit wir Ihr Ziel erreichen

In diesem individuellen Einzelcoaching erwerben Sie umfangreiches Basiswissen. Sie bekommen einen, auf Sie zugeschnittenen, Maßnahmenplan und viele Tipps und Tricks für den Alltag. In 3 Phasen bringen wir Ihren Stoffwechesl auf Trab.

1. Ausleitunsphase
Entleerung der Glykogenspeicher

2. Stoffwechselanpassungsphase
Ziel dieser Phase ist ist es, die Fettverbrennung in Gang zu bringen und die Grundprinzipien zu lernen.

3. Abnehm-Genuss Phase
Jetzt gilt es die Grundprinzipien alltagtauglich zu machen und ein Konzept zu entwickeln, das perfekt in Ihren Alltag passt. Denn schließlich gehören auch Restaurantbesuche und Feiern zum Leben dazu.

Ihr Intensiv Coaching-Paket beinhaltet:

  • 1 X Erstgespräch (90 min.)
  • 2 X e-scan Stoffwechselmessungen
  • 3 X BIA Messung, um Ihre Körperwerte zu ermitteln (Fettmasse, Muskelmasse etc.)
  • 1 X Ordner mit Ernährungsplänen, Einkauflisten, Motivationshilfen und umfangreichen Arbeitsmaterial
  • 1 X Kostenloser WhatsApp Support, um die Fragen, die zwischen den Coachings aufkommenden, zu klären
  • 1 X Follow-up E-Mail
  • 2 X Anschlusscoachings à 60 min.


Zeitraum: 6 Wochen

Ihre Investition in eine gesunde und schlanke Zukunft
Gesamtpreis: 320 €
Inklusive Arbeitsbuch und Arbeitsmaterialien

Preisnachlass für Freundinnen-Coaching (2 Personen)
Gesamtpreis: 240 € pro Person

Folgetermine: 80 € / 60 min.

Zur Zeit ist dieses Coaching-Paket auch online möglich!

Diese Premium-Paket enthält: 

  • Erstgespräch (90 min., wie beim Basis-Paket für Schnuppernasen)
  • 3  X e-scan Kontroll-Stoffwechselanalyse
  • 2  X  BIA Körperanalyse (gratis)
  • 7   X individuelle Beratungen (à 60 min.)
  • Arbeitsbuch und Ordner mit Arbeitsmaterialien im Wert von 79 € (für nur 35 €)
  • 1 X Follow Up Mail pro Termin (gratis)
  • Whats App Notfall Support (gratis)


Zeitraum: 12–14 Wochen

Ihre ultimative Investition in Ihre Gesundheit

3 Monatsraten à 270 € 

Sie haben sich schon für ein Einzelcoaching-Paket entschieden? Oder sind Sie noch am Überlegen, welches am Besten zu Ihnen passt? Gerne stehe ich Ihnen für Fragen zur Verfügung. Vereinbaren Sie einfach ein kostenfreies Beratungsgespräch und wir finden den optimalen Weg zu Ihrem Wohlfühlen-Gewicht.

03

Gruppencoaching

Ist es Ihr brennender Wunsch abzunehmen, um sich in Ihrem Körper wohlzufühlen? Gerade in der Lebensmitte und trotz veränderter Hormonlage in den Wechseljahren?

Gemeinsam sind wir stark! Ihre Wohlfühlreise mit Gleichgesinnten.

Und genau die Kraft der Gleichgesinnten und des Erfahrungsaustauschs nutzen wir in diesem Kurs. Gemeinsam schweißen wir innerhalb von 6 Modulen zu einem Team zusammen, das Berge versetzen kann.

Auf unserer Reise erwarten Sie spannende Themen!

Modul 1: Wir starten – Wie funktioniert das eigentlich mit dem Stoffwechsel?
Modul 2: Mit stoffwechseloptimierender Ernährung den Stoffwechsel auf Trab bringen!
Modul 3: Fitmacher – Sport in den Wechseljahren? Ja, aber bitte richtig! (Mit Praxisteil)
Modul 4: Stress lass nach – Wie Entspannung den Abnehmprozess unterstützt (Mit Praxisteil)
Modul 5: Abnehmen ist Kopfsache – Einstellungen und Gewohnheiten
Modul 6: Ein neuer Lebensstil – Wir erreichen die höchste Kompetenzstufe

Auf los geht’s los – Los!

Nach dem 6 Wochen Power-Coaching sind Sie bereit in Ihr vitales und schlankes Leben zu starten!

Zeitraum: 6 Wochen

8–10 Teilnehmer

Termine und Preise finden Sie entweder unter „Aktuelles“ oder können Sie telefonisch/ per Mail erfragen.

Arbeitsmaterialien und Getränke stehen selbstverständlich für Sie bereit.

04

Der Kombikurs aus Pilates und
Progressive Muskelentspannung nach Jacobsen

Ganz egal, ob Sie bereits das 360° Wohlfühl-Konzept bereits kennengelernt haben oder nicht. Hier begeben wir uns auf eine gemeinsame Bewegungsreise und lassen den Alltag vollkommen hinter uns.

Die ideale Kombination. Für alle, die sich von ihrem Alltag entspannen und nebenbei ihren Körper formen und kräftigen wollen. 

Vorteile dieses Kurses: 

  • Kräftigung der tiefliegenden Rumpfmuskulatur
  • Verspannungen lindern
  • Mehr Beweglichkeit, Kraft und Ausdauer
  • Ein straffer Körper mit schlanken Muskeln
  • Tiefenentspannung und Stressabbau

Aktuelle Termine und Preise finden Sie entweder unter „Aktuelles“ oder können Sie telefonisch/ per Mail erfragen.

Vereinbaren Sie einfach Ihr kostenfreies Beratung, indem wir uns kurz kennenlernen und zu unserer Bewegungsreise verabreden.