Ganz einfach von Zuhause: Das neue Online-Coaching Angebot

Hier finden Sie eine Übersicht von meinen Kursangeboten zur Stoffwechseloptimierung.
Genaue Termine finden Sie unter „Aktuelles“ oder können Sie telefonisch bzw. per Mail erfragen.

Unser gemeinsamer Weg beginnt in der Regel mit einer Stoffwechselmessung. Damit bestimmen wir Ihr Vitalitätslevel und stehen bereits an unserer nächsten Wegkreuzung. Hier dürfen Sie zwischen einem maßgefertigten Einzelcoaching oder einem spannenden Gruppencoaching wählen.

Wenn Sie erst einmal langsam anfangen möchten, biete ich verschiedene Leistungen auch einzeln an. Der perfekte Ausgleich zum theoretischen Wissen, bietet Ihnen der Kombikurs aus Pilates und Progressive Muskelentspannung nach Jacobsen.

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Einzelleistungen

Die Stoffwechselanalyse gibt Ihnen eine Erfolgskontrolle in allen Phasen des Abnehmprozesses und entlarvt Ihre Abnehmblockaden

Diese wissenschaftlich fundierte Atemgasanalyse gibt Ihnen Antworten auf folgende Fragen:

  • Wie effektiv arbeitet mein Stoffwechsel?
  • Wie gut funktioniert meine Fettverbrennung?
  • Wie viel Sauerstoff verwerten meine Zellen?
  • Blockiert Stress den Gewichtsverlust?
  • Belastet eine metabolische Säurelast meinen Körper?

Ihre Stoffwechselmessung beinhaltet: Messung, Auswertung und die Besprechung der Ergebnisse.

Lassen Sie uns Ihr Vitalitätslevel bestimmen!

Dauer: 30 min. 

Die BIA Messung bestimmt präzise Ihre Körperzusammensetzung und ermittelt das Verhältnis von Fett- und Muskelmasse zum Körpergewicht. Auch andere wichtige Parameter werden hierbei ermittelt. Somit kann sichergestellt werden, dass Sie während Ihres Abnehmprozesses überschüssiges Körperfett und nicht wertvolle Körperzellmasse verlieren.

 

Da ich Sie zurzeit nicht persönlich bei einem Treffen beraten kann, biete ich bequeme Online-Coachings als Alternative an!

Wir treffen uns per Zoom Meeting und Sie können ganz bequem von Zuhause eine Coachingeinheit für Einsteiger machen. Sie bekommen individuelle Tipps für den Alltag und natürlich auch Rezeptideen.
Im Anschluss erhalten Sie eine Follow-up E-Mail mit den entsprechenden Arbeitsblättern, Ernährungsplänen, Einkaufslisten etc.
 
Weitere spannende Themen können wir gemeinsam im Online-Coaching erarbeiten zum Beispiel: 
  • Emotionales Essen überwinden – Wenn die Seele Hunger hat
  • Einstellungen und Gewohnheiten – Mit der richtigen Einstellung mit Leichtigkeit zum Ziel
  • Die Zuckerfrei Challenge – Zuckerfrei in 30 Tagen
  • Genusstraining – Wer nicht genießt verdriesst

Selbstverständlich können wir auch individuelle Themen besprechen.

Dauer einer Coachingeinheit: 50 min.

 

Wenn Abnehmen zur Nebensache wird

Buch inkl. Planer

Dieses Arbeitsbuch der deutschen Gesellschaft für Ernährung und Sport ist ein Leitfaden mit Trink-, Bewegungs- und Messplan. Ein umfassendes Stoffwechsel-Standardwerk für alle, die effizient und einfach ihr Wohlfühlgewicht erreichen und auf Dauer halten möchten.

 

Dieser Arbeitsordner beinhaltet umfangreiche Informationen, Einkaufslisten und Ernährungspläne. Gleichzeitig dient er zum Abheften der erarbeiteten Strategien.

 

Sie haben Interesse an einer dieser Einzelleistungen oder an den Büchern? Oder haben Sie noch weitere Fragen zu den einzelnen Leistungen? Gerne stehe ich Ihnen für Fragen zur Verfügung. Vereinbaren Sie einfach ein kostenfreies Beratungsgespräch oder stellen Sie mir Ihre Fragen per Telefon oder per E-Mail.

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Einzelcoaching-Pakete

Sie legen Wert auf eine individuelle Einzelbetreuung?
Sie liebäugeln mit der Diskretion einer Einzelbetreuung?
Dann ist das Einzelcoaching genau das Richtige für Sie!

Gemeinsam beschreiten wir Ihren Weg und

  • finden Ihre Knotenpunkte, die ein gesundes und dauerhaftes Abnehmen bisher vermieden haben
  • legen Ihre Ziele fest
  • finden alle Elemente aus stoffwechseloptimierter Ernährung, Bewegung und Stressbewältigung, damit wir Ihr Ziel erreichen

In diesem individuellen Einzelcoaching erwerben Sie umfangreiches Basiswissen. Sie bekommen einen, auf Sie zugeschnittenen, Maßnahmenplan und viele Tipps und Tricks für den Alltag. In 3 Phasen bringen wir Ihren Stoffwechesl auf Trab.

1. Ausleitunsphase
Entleerung der Glykogenspeicher

2. Stoffwechselanpassungsphase
Ziel dieser Phase ist ist es, die Fettverbrennung in Gang zu bringen und die Grundprinzipien zu lernen.

3. Abnehm-Genuss Phase
Jetzt gilt es die Grundprinzipien alltagtauglich zu machen und ein Konzept zu entwickeln, das perfekt in Ihren Alltag passt. Denn schließlich gehören auch Restaurantbesuche und Feiern zum Leben dazu.

Ihr Intensiv Coaching-Paket beinhaltet:

  • 1 X Erstgespräch (90 min.)
  • 2 X e-scan Stoffwechselmessungen
  • 3 X BIA Messung, um Ihre Körperwerte zu ermitteln (Fettmasse, Muskelmasse etc.)
  • 1 X Ordner mit Ernährungsplänen, Einkauflisten, Motivationshilfen und umfangreichen Arbeitsmaterial
  • 1 X Kostenloser WhatsApp Support, um die Fragen, die zwischen den Coachings aufkommenden, zu klären
  • 1 X Follow-up E-Mail
  • 2 X Anschlusscoachings à 60 min.


Zeitraum: 6 Wochen

Diese Premium-Paket enthält: 

  • Erstgespräch (90 min., wie beim Basis-Paket für Schnuppernasen)
  • 3  X e-scan Kontroll-Stoffwechselanalyse
  • 2  X  BIA Körperanalyse (gratis)
  • 7   X individuelle Beratungen (à 60 min.)
  • Arbeitsbuch und Ordner mit Arbeitsmaterialien im Wert von 79 € (für nur 35 €)
  • 1 X Follow Up Mail pro Termin (gratis)
  • Whats App Notfall Support (gratis)


Zeitraum: 12–14 Wochen

Sie haben sich schon für ein Einzelcoaching-Paket entschieden? Oder sind Sie noch am Überlegen, welches am Besten zu Ihnen passt? Gerne stehe ich Ihnen für Fragen zur Verfügung. Vereinbaren Sie einfach ein kostenfreies Beratungsgespräch und wir finden den optimalen Weg zu Ihrem Wohlfühlen-Gewicht.

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Gruppencoaching

NEU! Online-Gruppencoaching

Gemeinsam sind wir stark! Ihre Wohlfühlreise mit Gleichgesinnten.

Am 23.04.2020 startet zum ersten Mal ein sechswöchiges Online-Gruppencoaching. Es erwarten uns spannende Themen. Das Erfolgskonzept der Deutschen Gesellschaft für Ernährung und Sport hat schon vielen Menschen geholfen, gesund und dauerhaft abzunehmen und wird von Ärzten empfohlen. Der Onlinekurs bietet viele Vorteile. Wir nutzen die Dynamik einer Gruppe, tauschen uns aus und arbeiten miteinander. Und das Beste daran, wir können das ganz bequem von Zuhause aus machen. Das Kursmaterial  mit Arbeitsblättern, Übungen und Hausaufgaben bekommen Sie vorab zugeschickt.

Modul 1: Entscheidung und Zielsetzung

Modul2: Wir starten! Das 4 Phasen Wohlfühl-Konzept

Modul 3: Einstellungen und Gewohnheiten

Modul 4: Fitmacher

Modul 5: Stoffwechselorientierte Ernährung

Modul 6: Neuer Lebensstil – Die höchste Kompetenzstufe erreichen.

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Der Kombikurs aus Pilates und
Progressive Muskelentspannung nach Jacobsen

Ganz egal, ob Sie bereits das 360° Wohlfühl-Konzept bereits kennengelernt haben oder nicht. Hier begeben wir uns auf eine gemeinsame Bewegungsreise und lassen den Alltag vollkommen hinter uns.

Die ideale Kombination. Für alle, die sich von ihrem Alltag entspannen und nebenbei ihren Körper formen und kräftigen wollen. 

Vorteile dieses Kurses: 

  • Kräftigung der tiefliegenden Rumpfmuskulatur
  • Verspannungen lindern
  • Mehr Beweglichkeit, Kraft und Ausdauer
  • Ein straffer Körper mit schlanken Muskeln
  • Tiefenentspannung und Stressabbau

Aktuelle Termine und Preise finden Sie entweder unter „Aktuelles“ oder können Sie telefonisch/ per Mail erfragen.

Vereinbaren Sie einfach Ihr kostenfreies Beratung, indem wir uns kurz kennenlernen und zu unserer Bewegungsreise verabreden.